فواید فلوت زدن | تأثیرات شگفت‌انگیز بر ذهن و بدن
نواختن فلوت نه تنها یک فعالیت هنری لذت‌بخش است، بلکه تأثیرات عمیق و مثبتی بر سلامت روان و جسم و عملکرد مغز دارد. یادگیری و نواختن این ساز با تحریک مناطق مختلف مغز، به بهبود توانایی‌های شناختی، تقویت حافظه و افزایش خلاقیت کمک می‌کند. همچنین به دلیل تکنیک های نواختن منحصر به فرد آن، در سلامت ریه، تقویت عضلات و افزایش قدرت جسمانی تاثیرگذار است. در این مقاله، به بررسی این فواید خواهیم پرداخت تا بدانیم چگونه فلوت میتواند مهارت های جسمی و ذهنی را تقویت کند؟
برای آموزش فلوت کلیک کنید.
ایجاد آرامش و کاهش استرس
به دلیل تمرین های تنفس لازم برای نواختن فلوت، آگاهی ذهنی افزایش می یابد و این امر باعث کاهش قابل توجه سطح کورتیزول و در نتیجه ی آن کاهش استرس و اضطراب میشود. به همین علت نواختن فلوت برای آرامش و سلامت روان مفید خواهد بود.
تقویت مهارت‌های ذهنی-شناختی
نوازندگان معمولاً به دلیل هماهنگی ذهنی و جسمی که برای خواندن نت (یا به خاطر سپردن نت) و نواختن صحیح به طور همزمان نیاز دارند، نوع عملکرد مغزشان بهبود می‌یابد. نواختن هر سازی از جمله فلوت، مناطق مختلفی از مغز را فعال می‌کند و باعث تقویت مهارت‌های شناختی مانند حافظه، تمرکز، حل مسئله و تفکر انتقادی میشود.
همچنین نواختن سازی مانند فلوت باعث تقویت خلاقیت میشود زیرا از نوازندگان می‌خواهد تا خود را به صورت موسیقایی بیان کنند، که این امر میتواند قوه تخیل را افزایش دهد.
بهبود سلامت ریه
نواختن فلوت به تکنیک‌های تنفس کنترل‌شده نیاز دارد که میتواند ظرفیت ریه و به طور کلی سلامت تنفسی را افزایش دهد. نوازندگان فلوت اغلب به دلیل بهبود عملکرد ریه، مدت زمان بیشتری میتوانند نفس خود را حبس کنند.
مطالعه بیشتر: مدیتیشن با هنگ درام
تقویت عضلات مرکزی (core muscles)
هنگام نواختن فلوت، نوازنده عضلات شکم را درگیر می‌کند تا جریان هوا را کنترل کند. این امر به ثبات قوی‌تر عضلات مرکزی بدن کمک می‌کند. قدرت عضلات مرکزی بدن برای تولید نت‌های صحیح و حفظ وضعیت صحیح در حین نواختن لازم و ضروری است.
قدرت جسمانی
رعایت تکنیک های صحیح در نواختن فلوت به بهبود وضعیت بدن و تراز بدن کمک می‌کند که برای پیشگیری از آسیب‌های عضلانی حیاتی است. نوازندگان یاد می‌گیرند که چگونه ساز را به درستی متعادل کنند و این امر ثبات فیزیکی کلی بدن را افزایش می‌دهد.
حرکات پیچیده انگشتان که برای نواختن فلوت لازم است، مهارت‌های حرکتی و هماهنگی دست و چشم را بهبود می‌بخشد. این نوع مهارت در زمینه هایی دیگر مانند ورزش نیز کمک کننده است.
نگه‌داشتن فلوت نیاز به قدرت در بازوها، شانه‌ها و کمر دارد که به تقویت قدرت بالاتنه در طول زمان کمک می‌کند.
پرسش و پاسخ 0
بحث درباره این مقاله را شما آغاز کنید!
ارسال دیدگاه